Twilight 10.4 [free]

У вас возникли проблемы заснуть? Являются ваши дети гиперактивные, при игре с планшетом перед сном?
Используете ли вы ваш смартфон или планшет в конце вечера? Сумерки может быть решением для вас!Недавние исследования показали, что воздействие синего света, до сна может исказить ваш естественный (суточный) ритм и неспособность заснуть.Причиной является фоторецептор в ваших глазах, который называется. Этот рецептор чувствителен к узкой полосе синего света в диапазоне 460-480nm, которые могут подавить производство мелатонин - гормон, отвечающий за вашего здорового сна бодрствования циклов.В ходе экспериментальных научных исследований он показал средний человек, читая на планшет или смартфон за пару часов перед сном может найти их сна, задержка около часа.Сумерки app делает устройство экрана адаптироваться к времени суток. Он фильтрует синего спектра на вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает глаза с мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно регулировать цикл солнца, основанный на ваших местных закат и восход солнца раз.Пожалуйста, прочитайте основы на Циркадный ритм и роли мелатонина: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://EN.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://EN.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://EN.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions объяснил:
-расположение - чтобы узнать ваш текущий раз закат/surise
-запущенные приложения - чтобы остановить Сумерки в отдельных приложениях
-записывать параметры - установить обратно lightExamples смежных научных исследований: снижение амплитуды и фазы сдвигов мелатонина, кортизола и других циркадные ритмы после постепенного заранее сна и воздействия света в организме человека
Дерк Ян Дейк, Жанна ф Даффи, Эдвард Джей Силва, Тереза л Шанахан, Диана б. Boivin, Чарльз а. Czeisler 2012 воздействие комната света перед сном начала мелатонин подавляет и сокращает продолжительность мелатонина в организме человека
Джошуа Джей Gooley, Кайл Чемберлен, Курт а. Смит, сидел, Бир S. Халса, Шанта M. W. Rajaratnam, Элиза Ван Рин, Джейми м. Zeitzer, Чарльз а. Czeisler, Стивен у. 2011 эффект света на физиологии человека суточного
Жанна ф Даффи, Чарльз а. Czeisler 2009 эффективность ведения одной последовательности прерывистый ярких световых импульсов для задержки суточного фазы в организме человека
Клод Gronfier, Кеннет р. Райт, Ричард э. Kronauer, Меган E. Джеветт, Чарльз а. Czeisler 2009 Intrinsic период и интенсивности света определить фазу отношения между мелатонина и сна в организме человека
Кеннет р. Райт, Клод Gronfier, Жанна ф Даффи, Чарльз а. Czeisler 2009 влияние времени сна и яркой освещенности на ухудшение внимания во время ночной работы
Канадский Nayantara, Даниэль Aeschbach, Тодд S. Горовиц, Чарльз а. Czeisler 2008 короткие волны световой чувствительности суточного, ученический и визуальные осведомленность человека отсутствуют внешние сетчатки
Фархан H. Заиди, Джозеф т. Халл, Стюарт н Пиерсон, Катарины Вульф, Даниэль Aeschbach, Джошуа Дж. Gooley, Джордж C. Брейнард, Кевин Грегори Эванс, Джозеф ф Риццо, III, Чарльз а. Czeisler, Рассел г. Фостер, Меррик Дж. Мозли, Стивен у. Lockley. 2007 Высокая чувствительность человека мелатонин суточного ритма для сброса короткие волны света.
Lockley SW, Брейнард GC, Czeisler CA. 2003 чувствительность человека суточного кардиостимулятора ночной свет: мелатонин фаза сброса и подавления
Джейми М Zeitzer, Дерк Ян Дейк, Ричард E Kronauer, Эмери N Браун, Чарльз A Czeisler 2000 фазосдвигающие человека циркадные ритмы: влияние времени сна, социальные контакты и освещенности
J F Даффи, R E Kronauer, 1996Search C Czeisler для больше доказательств во многих научных статей и эмпирические исследования онлайн. Ключевые слова: Суточный, мелатонина, который, света, длина волны...Аналогично f.lux на Red Shift на Linux или Windows.

• 11/08/2019: Twilight 10.4
• 10/02/2019: Twilight 10.3
• 09/29/2019: Twilight 10.2
• 06/23/2019: Twilight 9.9
• 05/08/2019: Twilight 9.8
• 04/27/2019: Twilight 9.6
• 12/30/2018: Twilight 9.4
• 09/25/2018: Twilight 9.1
• 08/22/2018: Twilight 9.0
• 05/29/2018: Twilight 8.3
• 03/15/2018: Twilight 8.2
• 12/05/2017: Twilight 8.1
• 11/29/2017: Twilight 8.0
• 11/22/2017: Twilight 7.7
• 03/27/2017: Twilight 7.3
• 12/23/2016: Twilight 7.0
• 11/23/2016: Twilight 6.9
• 10/08/2016: Twilight 6.7
• 06/28/2016: Twilight 6.6
• 04/26/2016: Twilight 6.3
• 02/15/2016: Twilight 5.7
• 12/02/2015: Twilight 5.1
• 11/25/2015: Twilight 4.9
• 04/01/2015: Twilight 4.6
• 03/23/2015: Twilight 4.5
• 01/22/2015: Twilight 4.3
• 12/04/2014: Twilight 4.0
• 06/24/2014: Twilight 3.4
• 05/14/2014: Twilight 3.2
• 03/17/2014: Twilight 2.95
• 02/26/2014: Twilight 2.9
• 01/05/2014: Twilight 2.2
• 10/02/2013: Twilight 2.1
• 10/01/2013: Twilight 2.0
• 08/18/2013: Twilight 1.9
• 05/19/2013: Twilight 1.7
• Report a new version